أخر المواضيع
الرئيسية / الحياة والمجتمع / التغذية السليمة

التغذية السليمة

ما هو الغذاء المناسب أثناء الدراسة والمذاكرة

يؤثر الطعام الذى تتناول أثناء فترة الدراسة بشكل كبير على تحصيلك من المذاكرة فكلما كان الطعام الذى تتناوله صحيا أكثر كلما كان تركيزك أثناء المذاكرة أكبر ، ونشاطك الذهنى أعلى الغذاء المناسب أثناء الدراسة والمذاكرة 1- اللبن ومنتجات الألبان قليلة الدهون تحتوى على البورتينات وفيتامين B الذى يساعدك على التركيز والعمل …

أكمل القراءة »

الزنجبيل واستخداماته الصحية والجمالية المدهشة

يعتبر الزنجبيل من أهم النباتات الطبية التي يستخدمها الأطباء بكثرة في علاج العديد من الأمراض، كما أنه يدخل في صناعة الكثير من الأدويه نظرًا لفوائده السحرية التي لا حصر لها . ويتميز الزنجبيل برائحته النفاذه الجميلة وطعمه اللاذع ولونه الأخضر المميز، كل هذه الأشياء جعلت الزنجبيل من ضمن قائمة النباتات …

أكمل القراءة »

التغذية السليمة للأم اثناء فترة الرضاعة

التغذية السليمة للأم أثناء فترة الرضاعة : إن النظام الغذائي للأم يؤثر بشكل كبير على طفلها. ويجب الأخذ في الاعتبار بأن كل ما تأكله الام ينتقل الى ‏طفلها ويشمل ذلك العناصر الغذائية الصحية والملوثات والتي تنتقل الى الطفل عن طريق حليب الثدي.‏ كما يزداد احتياج الام من السعرات الحرارية والبروتين …

أكمل القراءة »

أشياء لا يمكن تجاهلها في صحة رضيعك

هناك بعض الأعراض التي يواجهها الطفل يجب أن يعيها الأهل وذلك لأنها تعتبر من الخطوط الحمراء لصحة الطفل ويجب أن يتم العلاج الفوري عند الإصابة بها وفي هذا المقال سنتعرف على ما يحتاجه الطفل من علاج عند التعرض لأي مشكلات صحية. القسم الرئيسي  المشاكل الصحية التي لا يمكن تجاهلها عند …

أكمل القراءة »

الاكل السريع و اضراره

تنتشر في معظم بلاد العالم  الواجبات السريعة سواء التى تكون جاهزه للطهي مباشرة  او بالمطاعم التى اخذت شهرة واسعة في طهي هذا النوع من الاطعمة وقد انتشرت هذه النوعيه من الطعام  بسبب رتم الحياة اليومية السريع فاصبح من الصعب توفير الوقت الكافي لطهي طعام صحي و مفيد و قد نتج …

أكمل القراءة »

النشويات ضرورية في حقيبة الأكل المدرسية

– ينتاب الكثير من الأمهات، مع العودة إلى المدرسة، هاجس إعداد الأكل لأطفالهن، وتأتينا أسئلة كثيرة حول طبيعة المواد الغذائية التي يجب أن تحتوي عليها حقيبة الطعام المدرسية، وكيفية اختيار الأدوات المستعملة وأيضا كيفية إبقائها صالحة للإستهلاك ؟ – وفي هذا الصدد، يقول أغلب أخصائيو التغذية، إن أبرز المكونات الغذائية …

أكمل القراءة »

فوائد الغذاء الصحي المتكامل والمتوازن للبالغين والأطفال

المحتوى الغذاء الصحي. أهمية الغذاء الصحي الكمية المطلوبه من الغذاء الصحي. عناصر الغذاء الصحي البروتينات. السكريات. المعادن. شرب الماء بإستمرار. الغذاء الصحي يقصد بالغذاء الصحي تناول الشخص للطعام الغنى بالمواد الغذائيه التى تمده بالطاقه وتبقيه بعيدا عن الأمراض كالبروتينات والحلويات والمعادن والفيتامينات وشرب الماء بإستمرار وبكميات كبيره, والطعام الصحي لا …

أكمل القراءة »